Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Лосось

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -16.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +75.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -16.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +75.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21.7%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +21.7%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +99.8%
Содержит больше Другое +900%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +99.8%
Содержит больше Другое +900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.1%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лосось Мнение
Белки 19.94g 22.1g Лосось
Жиры 6.18g 12.35g Лосось
Калорийность 141kcal 206kcal Лосось
Кальций 25mg 15mg Микижа
Железо 0.31mg 0.34mg Лосось
Магний 25mg 30mg Лосось
Фосфор 226mg 252mg Лосось
Калий 377mg 384mg Лосось
Натрий 51mg 61mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.43mg Микижа
Медь 0.046mg 0.049mg Лосось
Марганец 0.011mg 0.016mg Лосось
Селен 23.6µg 41.4µg Лосось
Витамин A 280IU 230IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 69µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.14mg Микижа
Витамин D 635IU 526IU Микижа
Витамин D 15.9µg 13.1µg Микижа
Витамин C 2.9mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.12mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.09mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 5.567mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 1.667mg 1.475mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 11µg 34µg Лосось
Витамин B12 4.3µg 2.8µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.915mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.962mg 1.018mg Лосось
Лейцин 1.696mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.916mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.618mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.815mg 0.863mg Лосось
Валин 1.075mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.614mg 0.651mg Лосось
Холестерин 59mg 63mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Лосось
Насыщенные жиры 1.383g 2.397g Микижа
0.516g 1.457g Лосось
0.217g 0.69g Лосось
0.091g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.507g 4.553g Лосось
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.