Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лук-батун

Сравнить продукты Микижа и лук-батун

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.2%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.5%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1145.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +886.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +831%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лук-батун DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин K 0.1µg 193.4µg 161%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 1.9g 36%
Витамин B3 5.567mg 0.4mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.169mg 30%
Витамин C 2.9mg 27mg 27%
Фосфор 226mg 49mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.072mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.51mg 12%
Железо 0.31mg 1.22mg 11%
Холин 65mg 5.3mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Жиры 6.18g 0.4g 9%
Витамин A 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.156g 9%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.067g 6%
Калорийность 141kcal 34kcal 5%
Калий 377mg 212mg 5%
Марганец 0.011mg 0.137mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.056g 5%
Медь 0.046mg 0.07mg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Натрий 51mg 17mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 2.18g N/A
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.021mg 0%
Треонин 0.915mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.081mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.113mg 0%
Лизин 1.916mg 0.095mg 0%
Метионин 0.618mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.061mg 0%
Валин 1.075mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +949.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1445%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3433.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +866%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.