Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лук-батун

Сравнить продукты Микижа и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.2%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.5%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1145.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +886.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1126.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +831%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +949.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1445%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3433.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +866%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лук-батун DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин K 0.1µg 193.4µg 161%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 1.9g 36%
Витамин B3 5.567mg 0.4mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.169mg 30%
Витамин C 2.9mg 27mg 27%
Фосфор 226mg 49mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.072mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.51mg 12%
Железо 0.31mg 1.22mg 11%
Холин 65mg 5.3mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин A 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.156g 9%
Жиры 6.18g 0.4g 9%
Насыщенные жиры 1.383g 0.067g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.056g 5%
Калорийность 141kcal 34kcal 5%
Калий 377mg 212mg 5%
Марганец 0.011mg 0.137mg 5%
Медь 0.046mg 0.07mg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Натрий 51mg 17mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 2.18g N/A
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.021mg 0%
Треонин 0.915mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.081mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.113mg 0%
Лизин 1.916mg 0.095mg 0%
Метионин 0.618mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.061mg 0%
Валин 1.075mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.316g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.