Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Микижа и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.6%
Содержит больше СеленСелен +807.7%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше МедьМедь +402.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6045.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +436.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Люпин Фасоль DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 2.6µg 38%
Витамин B3 5.567mg 0.495mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.188mg 30%
Марганец 0.011mg 0.676mg 29%
Витамин B6 0.34mg 0.009mg 25%
Медь 0.046mg 0.231mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Фосфор 226mg 128mg 14%
Витамин B9 11µg 59µg 12%
Холин 65mg 12%
Железо 0.31mg 1.2mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Белки 19.94g 15.57g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Цинк 0.45mg 1.38mg 8%
Магний 25mg 54mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.73g 5%
Жиры 6.18g 2.92g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.346g 5%
Калий 377mg 245mg 4%
Кальций 25mg 51mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.053mg 3%
Углеводы 0g 9.88g 3%
Натрий 51mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.18g 2%
Витамин C 2.9mg 1.1mg 2%
Калорийность 141kcal 119kcal 1%
Витамин B1 0.12mg 0.134mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.08g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.125mg 0%
Треонин 0.915mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.695mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.181mg 0%
Лизин 1.916mg 0.832mg 0%
Метионин 0.618mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.618mg 0%
Валин 1.075mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.443mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.