Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Макадамия

Сравнить продукты Микижа и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит больше СеленСелен +555.6%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.3%
Содержит больше МедьМедь +1543.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37454.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +895.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Макадамия DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Марганец 0.011mg 4.131mg 179%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 58.877g 142%
Жиры 6.18g 75.77g 107%
Витамин B1 0.12mg 1.195mg 90%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Медь 0.046mg 0.756mg 79%
Насыщенные жиры 1.383g 12.061g 49%
Железо 0.31mg 3.69mg 42%
Селен 23.6µg 3.6µg 36%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Калорийность 141kcal 718kcal 29%
Магний 25mg 130mg 25%
Белки 19.94g 7.91g 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B3 5.567mg 2.473mg 19%
Витамин B5 1.667mg 0.758mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Цинк 0.45mg 1.3mg 8%
Кальций 25mg 85mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.162mg 6%
Витамин B6 0.34mg 0.275mg 5%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Фосфор 226mg 188mg 5%
Натрий 51mg 5mg 2%
Витамин C 2.9mg 1.2mg 2%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Калий 377mg 368mg 0%
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.502g 0%
Триптофан 0.234mg 0.067mg 0%
Треонин 0.915mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.602mg 0%
Лизин 1.916mg 0.018mg 0%
Метионин 0.618mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.665mg 0%
Валин 1.075mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +152.1%
Содержит больше ВодаВода +5326.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1126.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2875.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.502g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.