Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Маргарин

Сравнить продукты Микижа и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +1994.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +4420%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24104.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +424.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +875%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Маргарин DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.1µg 175%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 24.302g 152%
Жиры 6.18g 80.71g 115%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 38.877g 92%
Витамин A 84µg 819µg 82%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин K 0.1µg 93µg 77%
Насыщенные жиры 1.383g 15.189g 63%
Витамин E 2.34mg 9mg 44%
Селен 23.6µg 0µg 43%
Белки 19.94g 0.16g 40%
Витамин B3 5.567mg 0.023mg 35%
Витамин B5 1.667mg 33%
Фосфор 226mg 5mg 32%
Калорийность 141kcal 717kcal 29%
Витамин B6 0.34mg 0.009mg 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Калий 377mg 18mg 11%
Холин 65mg 12.4mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.01mg 9%
Магний 25mg 3mg 5%
Медь 0.046mg 0mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.037mg 4%
Цинк 0.45mg 0mg 4%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Железо 0.31mg 0.06mg 3%
Кальций 25mg 3mg 2%
Натрий 51mg 2mg 2%
Углеводы 0g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 0.7g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g 14.89g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +12362.5%
Содержит больше ВодаВода +346.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2287.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1864.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1512.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.