Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Мидия

Сравнить продукты Микижа и Мидия

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2067.7%
Содержит больше МедьМедь +223.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61718.2%
Содержит больше СеленСелен +279.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +369%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +458.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мидия DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 24µg 821%
Марганец 0.011mg 6.8mg 295%
Селен 23.6µg 89.6µg 120%
Витамин D 15.9µg 80%
Железо 0.31mg 6.72mg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B2 0.09mg 0.42mg 25%
Цинк 0.45mg 2.67mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.1mg 18%
Витамин B9 11µg 76µg 16%
Витамин B3 5.567mg 3mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B1 0.12mg 0.3mg 15%
Натрий 51mg 369mg 14%
Витамин B5 1.667mg 0.95mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин C 2.9mg 13.6mg 12%
Медь 0.046mg 0.149mg 11%
Белки 19.94g 23.8g 8%
Фосфор 226mg 285mg 8%
Жиры 6.18g 4.48g 3%
Калий 377mg 268mg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.85g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.014g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.212g 2%
Калорийность 141kcal 172kcal 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Витамин A 84µg 91µg 1%
Кальций 25mg 33mg 1%
Холестерин 59mg 56mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.267mg 0%
Треонин 0.915mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.676mg 0%
Лизин 1.916mg 1.779mg 0%
Метионин 0.618mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.853mg 0%
Валин 1.075mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.506g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.044g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.9%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.