Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Мидия

Сравнить продукты Микижа и Мидия

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
2
:
8
Мидия
Мидия
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Железо +2067.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Цинк +493.3%
Содержит больше Медь +223.9%
Содержит больше Марганец +61718.2%
Содержит больше Селен +279.7%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Мидия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Железо +2067.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Цинк +493.3%
Содержит больше Медь +223.9%
Содержит больше Марганец +61718.2%
Содержит больше Селен +279.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
6
:
6
Мидия
Мидия
Содержит больше Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +240%
Содержит больше Витамин C +369%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +590.9%
Содержит больше Витамин B12 +458.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Мидия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +240%
Содержит больше Витамин C +369%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +590.9%
Содержит больше Витамин B12 +458.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Мидия
Мидия
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3875%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Мидия
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Мидия
Мидия
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Мидия
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Мидия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 19.94g 23.8g Мидия
Жиры 6.18g 4.48g Микижа
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 141kcal 172kcal Мидия
Кальций 25mg 33mg Мидия
Железо 0.31mg 6.72mg Мидия
Магний 25mg 37mg Мидия
Фосфор 226mg 285mg Мидия
Калий 377mg 268mg Микижа
Натрий 51mg 369mg Микижа
Цинк 0.45mg 2.67mg Мидия
Медь 0.046mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.011mg 6.8mg Мидия
Селен 23.6µg 89.6µg Мидия
Витамин A 280IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 84µg 91µg Мидия
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.12mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.09mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 5.567mg 3mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.95mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.1mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 76µg Мидия
Витамин B12 4.3µg 24µg Мидия
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.915mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.962mg 1.036mg Мидия
Лейцин 1.696mg 1.676mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.779mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.537mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.853mg Мидия
Валин 1.075mg 1.04mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.457mg Микижа
Холестерин 59mg 56mg Мидия
Транс-жиры 0.047g Мидия
Насыщенные жиры 1.383g 0.85g Мидия
0.516g 0.506g Микижа
0.217g 0.276g Мидия
0.091g 0.044g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.014g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.212g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.533g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.