Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Микижа и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +365.4%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +2884%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +418.1%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Монтерей Джек DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.83µg 145%
Насыщенные жиры 1.383g 19.066g 80%
Витамин D 635IU 22IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Кальций 25mg 746mg 72%
Жиры 6.18g 30.28g 37%
Витамин B3 5.567mg 0.093mg 34%
Фосфор 226mg 444mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.21mg 29%
Натрий 51mg 600mg 24%
Витамин B2 0.09mg 0.39mg 23%
Цинк 0.45mg 3mg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.079mg 20%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.751g 17%
Витамин E 2.34mg 0.26mg 14%
Витамин A 84µg 198µg 13%
Калорийность 141kcal 373kcal 12%
Холестерин 59mg 89mg 10%
Белки 19.94g 24.48g 9%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.015mg 9%
Калий 377mg 81mg 9%
Железо 0.31mg 0.72mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.899g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Медь 0.046mg 0.032mg 2%
Углеводы 0g 0.68g 0%
Чистые углеводы 0g 0.68g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.315mg 0%
Треонин 0.915mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.344mg 0%
Лизин 1.916mg 2.037mg 0%
Метионин 0.618mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.289mg 0%
Валин 1.075mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше ВодаВода +80%
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4337.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.