Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Мускатный орех

Сравнить продукты Микижа и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше СеленСелен +1375%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +636%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880.6%
Содержит больше МедьМедь +2132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26263.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мускатный орех DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Марганец 0.011mg 2.9mg 126%
Насыщенные жиры 1.383g 25.94g 112%
Медь 0.046mg 1.027mg 109%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Жиры 6.18g 36.31g 46%
Селен 23.6µg 1.6µg 40%
Магний 25mg 183mg 38%
Железо 0.31mg 3.04mg 34%
Витамин B5 1.667mg 33%
Белки 19.94g 5.84g 28%
Витамин B3 5.567mg 1.299mg 27%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B1 0.12mg 0.346mg 19%
Калорийность 141kcal 525kcal 19%
Кальций 25mg 184mg 16%
Углеводы 0g 49.29g 16%
Витамин E 2.34mg 0mg 16%
Витамин B9 11µg 76µg 16%
Цинк 0.45mg 2.15mg 15%
Витамин B6 0.34mg 0.16mg 14%
Холин 65mg 8.8mg 10%
Витамин A 84µg 5µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.35g 8%
Витамин B2 0.09mg 0.057mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.22g 3%
Натрий 51mg 16mg 2%
Фосфор 226mg 213mg 2%
Калий 377mg 350mg 1%
Витамин C 2.9mg 3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.49g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +241.4%
Содержит больше ВодаВода +1084.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.