Микижа или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами микижа и наранхилья
- Микижа содержит больше калорий, чем наранхилья. Микижа содержит 141 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Микижа богаче селеном, фосфором, витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином E, витамином B2 и витамином B1, в то время как наранхилья содержит больше витамина K и витамина A.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в селене на 42% выше, чем наранхилья.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1783.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +509.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +657.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 179% | |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 0.4µg | 42% |
| Белки | 19.94g | 0.44g | 39% |
| Фосфор | 226mg | 12mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.22mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 1.45mg | 26% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.107mg | 18% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин K | 0.1µg | 14.6µg | 12% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.75mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10% | |
| Жиры | 6.18g | 0.22g | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.045mg | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 25kcal | 6% |
| Витамин A | 84µg | 28µg | 6% |
| Калий | 377mg | 200mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.9g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 8mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.067mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.028mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин C | 2.9mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.8g | N/A |
| Железо | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4431.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2709.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.5% |