Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Нектарин

Сравнить продукты Микижа и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +769.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +390.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +801.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +948.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Нектарин DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0µg 43%
Белки 19.94g 1.06g 38%
Витамин B5 1.667mg 0.185mg 30%
Фосфор 226mg 26mg 29%
Витамин B3 5.567mg 1.125mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.025mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Холин 65mg 6.2mg 11%
Витамин E 2.34mg 0.77mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.113g 9%
Жиры 6.18g 0.32g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.034mg 7%
Витамин A 84µg 17µg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.025g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.027mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.088g 5%
Калорийность 141kcal 44kcal 5%
Калий 377mg 201mg 5%
Медь 0.046mg 0.086mg 4%
Углеводы 0g 10.55g 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин C 2.9mg 5.4mg 3%
Цинк 0.45mg 0.17mg 3%
Натрий 51mg 0mg 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 25mg 6mg 2%
Марганец 0.011mg 0.054mg 2%
Чистые углеводы 0g 8.85g N/A
Железо 0.31mg 0.28mg 0%
Сахар 0g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.005mg 0%
Треонин 0.915mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.009mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.014mg 0%
Лизин 1.916mg 0.016mg 0%
Метионин 0.618mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.021mg 0%
Валин 1.075mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1781.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1831.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1233.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.