Микижа или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами микижа и остро-кислый суп
- Микижа содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как микижа содержит 141 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Микижа превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B6 и витамина E.
- Микижа обеспечивает на 175% больше дневной нормы витамина B12
- Микижа имеет в 127 раз больше витамина D, чем остро-кислый суп. В то время как микижа имеет 635 IU витамина D, остро-кислый суп имеет только 5 IU.
- Остро-кислый суп имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +585.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +606.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +15800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +634.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.1µg | 175% |
| Витамин D | 15.9µg | 0.1µg | 79% |
| Витамин D | 635IU | 5IU | 79% |
| Селен | 23.6µg | 0.4µg | 42% |
| Белки | 19.94g | 2.58g | 35% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.507mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.227mg | 29% |
| Фосфор | 226mg | 32mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.064mg | 21% |
| Натрий | 51mg | 376mg | 14% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.39mg | 13% |
| Холестерин | 59mg | 21mg | 13% |
| Калий | 377mg | 55mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.026mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.311g | 8% |
| Жиры | 6.18g | 1.21g | 8% |
| Витамин A | 84µg | 9µg | 8% |
| Лизин | 1.916mg | 153mg | 7% |
| Холин | 65mg | 39.9mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.229g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.031mg | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 39kcal | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.288g | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.22mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.02g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +672.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1412.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |