Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Отруби

Сравнить продукты Микижа и Отруби

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Отруби
Отруби
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +89.9%
Содержит больше Калий +309.8%
Содержит больше Селен +206.5%
Содержит больше Железо +183.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +8663.6%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +89.9%
Содержит больше Калий +309.8%
Содержит больше Селен +206.5%
Содержит больше Железо +183.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +8663.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3 +3766%
Содержит больше Витамин B5 +668.2%
Содержит больше Витамин B6 +1260%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3 +3766%
Содержит больше Витамин B5 +668.2%
Содержит больше Витамин B6 +1260%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Отруби
Отруби
Содержит больше Белки +521.2%
Содержит больше Жиры +618.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +512.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +521.2%
Содержит больше Жиры +618.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Отруби Мнение
0g 8.84g Отруби
Белки 19.94g 3.21g Микижа
Жиры 6.18g 0.86g Микижа
Углеводы 0g 11.44g Отруби
Калорийность 141kcal 40kcal Микижа
Клетчатка 0g 2.6g Отруби
Кальций 25mg 10mg Микижа
Железо 0.31mg 0.88mg Отруби
Магний 25mg 40mg Отруби
Фосфор 226mg 119mg Микижа
Калий 377mg 92mg Микижа
Натрий 51mg 1mg Отруби
Цинк 0.45mg 0.53mg Отруби
Медь 0.046mg 0.066mg Отруби
Марганец 0.011mg 0.964mg Отруби
Селен 23.6µg 7.7µg Микижа
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.09mg 0.034mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 0.144mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.217mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.025mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 6µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.057mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.086mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.114mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.235mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.13mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.057mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.155mg Микижа
Валин 1.075mg 0.165mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.07mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Отруби
Транс-жиры 0.047g Отруби
Насыщенные жиры 1.383g 0.163g Отруби
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.291g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.339g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.