Микижа или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем микижа. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа содержит больше витамина B12, витамина D, селена и витамина B3, однако пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, магнием и витамином B2.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 415% большим количеством железа от суточной нормы, чем микижа.
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Spices, fenugreek seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664% |
| Содержит больше КальцийКальций | +604% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10716.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2313% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11063.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 33.53mg | 415% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Медь | 0.046mg | 1.11mg | 118% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Марганец | 0.011mg | 1.228mg | 53% |
| Магний | 25mg | 191mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Селен | 23.6µg | 6.3µg | 31% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 1.64mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.366mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.6mg | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.5mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 58.35g | 19% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.322mg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Кальций | 25mg | 176mg | 15% |
| Калий | 377mg | 770mg | 12% |
| Витамин B9 | 11µg | 57µg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Фосфор | 226mg | 296mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10% | |
| Калорийность | 141kcal | 323kcal | 9% |
| Витамин A | 84µg | 3µg | 9% |
| Белки | 19.94g | 23g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5% | |
| Натрий | 51mg | 67mg | 1% |
| Жиры | 6.18g | 6.41g | 0% |
| Витамин C | 2.9mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.75g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.46g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +734.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4150% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.46g