Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Микижа и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.9%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.8% 15% 822% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +495.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Палтусы сырые Мнение
Калорийность 141kcal 186kcal Палтусы сырые
Белки 19.94g 14.37g Микижа
Жиры 6.18g 13.84g Палтусы сырые
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Холестерин 59mg 46mg Палтусы сырые
Витамин D 635IU 1097IU Палтусы сырые
Магний 25mg 26mg Палтусы сырые
Кальций 25mg 3mg Микижа
Калий 377mg 268mg Микижа
Железо 0.31mg 0.66mg Палтусы сырые
Медь 0.046mg 0.03mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.4mg Микижа
Фосфор 226mg 164mg Микижа
Натрий 51mg 80mg Микижа
Витамин A 280IU 47IU Микижа
Витамин A 84µg 14µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.73mg Микижа
Витамин D 15.9µg 27.4µg Палтусы сырые
Марганец 0.011mg 0.012mg Палтусы сырые
Селен 23.6µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.12mg 0.06mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.08mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 1.5mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.25mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B12 4.3µg 1µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 11µg 1µg Микижа
Транс-жиры 0.047g Палтусы сырые
Холин 65mg 61.8mg Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 2.419g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.367g Микижа
Триптофан 0.234mg 0.161mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.63mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.662mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.168mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.32mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.425mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.561mg Микижа
Валин 1.075mg 0.74mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.423mg Микижа
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.526g Палтусы сырые
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.393g Микижа
0.059g Микижа
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.089g Микижа
0.007g Микижа
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Микижа
0.02g Микижа
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g Микижа
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Микижа
90%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.