Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Микижа и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
6
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -36.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Железо +112.9%
Содержит больше Селен +54.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -36.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Железо +112.9%
Содержит больше Селен +54.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
9
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +220.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +330%
Содержит больше Витамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +220.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +330%
Содержит больше Витамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Другое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Другое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.367
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.367

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Палтусы сырые Мнение
Белки 19.94g 14.37g Микижа
Жиры 6.18g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 141kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 25mg 3mg Микижа
Железо 0.31mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 25mg 26mg Палтусы сырые
Фосфор 226mg 164mg Микижа
Калий 377mg 268mg Микижа
Натрий 51mg 80mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.4mg Микижа
Медь 0.046mg 0.03mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.012mg Палтусы сырые
Селен 23.6µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 280IU 47IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 14µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.73mg Микижа
Витамин D 635IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 15.9µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.06mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.08mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 1.5mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.25mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 11µg 1µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.161mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.63mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.662mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.168mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.32mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.425mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.561mg Микижа
Валин 1.075mg 0.74mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.423mg Микижа
Холестерин 59mg 46mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.047g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 1.383g 2.419g Микижа
0.516g 0.393g Микижа
0.217g 0.526g Палтусы сырые
0.091g 0.089g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.367g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.