Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Микижа и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.9%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1µg 138%
Витамин D 635IU 1097IU 58%
Витамин D 15.9µg 27.4µg 58%
Витамин B5 1.667mg 0.25mg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.5mg 25%
Селен 23.6µg 36.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.378g 16%
Жиры 6.18g 13.84g 12%
Витамин E 2.34mg 0.73mg 11%
Белки 19.94g 14.37g 11%
Фосфор 226mg 164mg 9%
Витамин A 84µg 14µg 8%
Витамин B6 0.34mg 0.42mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.06mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 2.419g 5%
Железо 0.31mg 0.66mg 4%
Холестерин 59mg 46mg 4%
Калий 377mg 268mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Калорийность 141kcal 186kcal 2%
Натрий 51mg 80mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.367g 1%
Холин 65mg 61.8mg 1%
Магний 25mg 26mg 0%
Цинк 0.45mg 0.4mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.161mg 0%
Треонин 0.915mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.168mg 0%
Лизин 1.916mg 1.32mg 0%
Метионин 0.618mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.561mg 0%
Валин 1.075mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.393g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.089g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.