Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Паста

Микижа или паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +1470.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.7%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1936.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +810.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2971.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Паста DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.14µg 173%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 43%
Белки 19.94g 5.15g 30%
Витамин B5 1.667mg 0.183mg 30%
Витамин B3 5.567mg 0.992mg 29%
Витамин B6 0.34mg 0.034mg 24%
Фосфор 226mg 63mg 23%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B9 11µg 64µg 13%
Холин 65mg 12%
Железо 0.31mg 1.14mg 10%
Калий 377mg 24mg 10%
Холестерин 59mg 33mg 9%
Марганец 0.011mg 0.224mg 9%
Витамин A 84µg 6µg 9%
Углеводы 0g 24.93g 8%
Жиры 6.18g 1.05g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.209mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.429g 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.124g 5%
Медь 0.046mg 0.093mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 6mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Кальций 25mg 6mg 2%
Калорийность 141kcal 131kcal 1%
Цинк 0.45mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 0g 24.93g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.065mg 0%
Треонин 0.915mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.348mg 0%
Лизин 1.916mg 0.097mg 0%
Метионин 0.618mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.247mg 0%
Валин 1.075mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.103mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +287.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.