Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Микижа и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +183.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше СеленСелен +96.7%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +358.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6372.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~82µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.17µg 172%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Белки 19.94g 4.9g 30%
Витамин B3 5.567mg 0.847mg 30%
Марганец 0.011mg 0.712mg 30%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 5.71g 28%
Жиры 6.18g 22.2g 25%
Витамин B5 1.667mg 0.479mg 24%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 11.181g 23%
Витамин B6 0.34mg 0.06mg 22%
Селен 23.6µg 12µg 21%
Фосфор 226mg 94mg 19%
Медь 0.046mg 0.211mg 18%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Калорийность 141kcal 412kcal 14%
Холин 65mg 12%
Насыщенные жиры 1.383g 3.989g 12%
Холестерин 59mg 87mg 9%
Натрий 51mg 262mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.18mg 7%
Калий 377mg 133mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.188mg 6%
Цинк 0.45mg 1.02mg 5%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Кальций 25mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Витамин A 84µg 82µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.069mg 0%
Треонин 0.915mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.372mg 0%
Лизин 1.916mg 0.248mg 0%
Метионин 0.618mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.25mg 0%
Валин 1.075mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.008g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +306.9%
Содержит больше ВодаВода +278.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.