Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Микижа и песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +328.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше СеленСелен +280.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.3%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3472.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +419.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +636.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.44mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 8.326g 45%
Железо 0.31mg 2.98mg 33%
Селен 23.6µg 6.2µg 32%
Жиры 6.18g 26.22g 31%
Насыщенные жиры 1.383g 8.105g 31%
Белки 19.94g 5.37g 29%
Витамин B5 1.667mg 0.321mg 27%
Фосфор 226mg 66mg 23%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Витамин B6 0.34mg 0.071mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Калорийность 141kcal 514kcal 19%
Витамин B1 0.12mg 0.353mg 19%
Витамин B9 11µg 81µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.011mg 0.393mg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.314mg 17%
Витамин B3 5.567mg 3.275mg 14%
Натрий 51mg 353mg 13%
Холин 65mg 0.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 6.708g 12%
Калий 377mg 88mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Медь 0.046mg 0.09mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Кальций 25mg 13mg 1%
Витамин E 2.34mg 2.44mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Сахар 0g 21.65g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.714g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.002g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.033g N/A
0.02g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +271.3%
Содержит больше ВодаВода +1950%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.