Микижа или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами микижа и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем микижа. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B3 и витамина E, однако печенье с предсказанием богаче железом.
- Микижа обеспечивает на 179% больше дневной нормы витамина B12
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +819.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +713.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2515.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.01µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Селен | 23.6µg | 2.9µg | 38% |
| Белки | 19.94g | 4.2g | 31% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Фосфор | 226mg | 35mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.297mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.013mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 1.84mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 2mg | 19% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.03mg | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 66µg | 14% |
| Железо | 0.31mg | 1.44mg | 14% |
| Калорийность | 141kcal | 378kcal | 12% |
| Холин | 65mg | 6mg | 11% |
| Калий | 377mg | 41mg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.19mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.466g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Жиры | 6.18g | 2.7g | 5% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.182mg | 5% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.669g | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.06mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 1.345g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0.001g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +374.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +822.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |