Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Помидор

Сравнить продукты Микижа и Помидор

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +936.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1773%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +870.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +2165.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2990%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше ДругоеДругое +537.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6283.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1715.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Помидор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Помидор DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0µg 43%
Белки 19.94g 0.88g 38%
Витамин B5 1.667mg 0.089mg 32%
Витамин B3 5.567mg 0.594mg 31%
Фосфор 226mg 24mg 29%
Витамин B6 0.34mg 0.08mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Витамин C 2.9mg 13.7mg 12%
Холин 65mg 6.7mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.083g 9%
Жиры 6.18g 0.2g 9%
Витамин B1 0.12mg 0.037mg 7%
Витамин K 0.1µg 7.9µg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.028g 6%
Калорийность 141kcal 18kcal 6%
Витамин A 84µg 42µg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.019mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.031g 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 377mg 237mg 4%
Марганец 0.011mg 0.114mg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Цинк 0.45mg 0.17mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Натрий 51mg 5mg 2%
Медь 0.046mg 0.059mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Чистые углеводы 0g 2.69g N/A
Железо 0.31mg 0.27mg 0%
Сахар 0g 2.63g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.006mg 0%
Треонин 0.915mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.018mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.025mg 0%
Лизин 1.916mg 0.027mg 0%
Метионин 0.618mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.027mg 0%
Валин 1.075mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
12%
Помидор
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.355g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.