Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пудинг

Сравнить продукты Микижа и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +151.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше СеленСелен +537.8%
Содержит больше КальцийКальций +324%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит больше МарганецМарганец +781.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1345.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4085.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1287.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +475.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пудинг DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.31µg 166%
Витамин D 635IU 44IU 74%
Витамин D 15.9µg 1.1µg 74%
Селен 23.6µg 3.7µg 36%
Белки 19.94g 3.16g 34%
Витамин B3 5.567mg 0.133mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.326mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.03mg 24%
Фосфор 226mg 87mg 20%
Холестерин 59mg 9mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.06mg 15%
Холин 65mg 11.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.18g 9%
Кальций 25mg 106mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.038mg 7%
Углеводы 0g 19.64g 7%
Медь 0.046mg 0.111mg 7%
Калий 377mg 150mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.157mg 5%
Жиры 6.18g 3.15g 5%
Витамин A 84µg 39µg 5%
Марганец 0.011mg 0.097mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.819g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 98mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.81g 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Калорийность 141kcal 120kcal 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.84g N/A
Железо 0.31mg 0.34mg 0%
Сахар 0g 11.96g N/A
Цинк 0.45mg 0.48mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +531%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +737.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.