Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Микижа и савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1536.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1755.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +791.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +969%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Савойская капуста DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Витамин K 0.1µg 68.8µg 57%
Селен 23.6µg 0.9µg 41%
Белки 19.94g 2g 36%
Витамин B3 5.567mg 0.3mg 33%
Витамин C 2.9mg 31mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.187mg 30%
Фосфор 226mg 42mg 26%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B9 11µg 80µg 17%
Витамин E 2.34mg 0.17mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B6 0.34mg 0.19mg 12%
Холин 65mg 12.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.049g 10%
Жиры 6.18g 0.1g 9%
Марганец 0.011mg 0.18mg 7%
Калорийность 141kcal 27kcal 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.013g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.03mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.007g 5%
Калий 377mg 230mg 4%
Витамин A 84µg 50µg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.07mg 4%
Углеводы 0g 6.1g 2%
Медь 0.046mg 0.062mg 2%
Цинк 0.45mg 0.27mg 2%
Магний 25mg 28mg 1%
Кальций 25mg 35mg 1%
Железо 0.31mg 0.4mg 1%
Натрий 51mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Сахар 0g 2.27g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.02mg 0%
Треонин 0.915mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.101mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.103mg 0%
Лизин 1.916mg 0.094mg 0%
Метионин 0.618mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.064mg 0%
Валин 1.075mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +897%
Содержит больше ЖирыЖиры +6080%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2975.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.