Микижа или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и сальса (соус)?
- Микижа содержит больше калорий, чем сальса (соус). Микижа содержит 141 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6 и витамином B1, в то время как сальса (соус) содержит больше железа.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% больше, чем сальса (соус).
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 0.4µg | 42% |
| Белки | 19.94g | 1.5g | 37% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Витамин B3 | 5.567mg | 1.08mg | 28% |
| Фосфор | 226mg | 30mg | 28% |
| Железо | 0.31mg | 2.24mg | 24% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 51mg | 430mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.149mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.107g | 9% |
| Жиры | 6.18g | 0.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.05mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.096mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.029g | 6% |
| Витамин A | 84µg | 28µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.016g | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 36kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Цинк | 0.45mg | 0.17mg | 3% |
| Калий | 377mg | 270mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7g | 2% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.6g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1229.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2990% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12268.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1308.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |