Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сладкий ролл

Микижа или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +239.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +38.8%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2971.4%
Содержит больше ХолинХолин +57.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.14µg 173%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 7.473g 40%
Белки 19.94g 6.2g 27%
Витамин B5 1.667mg 0.406mg 25%
Фосфор 226mg 76mg 21%
Витамин B3 5.567mg 2.384mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.107mg 18%
Углеводы 0g 50.9g 17%
Витамин B1 0.12mg 0.324mg 17%
Жиры 6.18g 16.4g 16%
Железо 0.31mg 1.6mg 16%
Витамин B9 11µg 72µg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.265mg 13%
Марганец 0.011mg 0.3mg 13%
Селен 23.6µg 17µg 12%
Калорийность 141kcal 372kcal 12%
Натрий 51mg 304mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Насыщенные жиры 1.383g 3.079g 8%
Калий 377mg 111mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.797g 7%
Медь 0.046mg 0.088mg 5%
Кальций 25mg 72mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Холин 65mg 41.3mg 4%
Витамин A 84µg 62µg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Холестерин 59mg 66mg 2%
Витамин E 2.34mg 1.99mg 2%
Цинк 0.45mg 0.59mg 1%
Витамин C 2.9mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.5g N/A
Сахар 0g 31.73g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.074mg 0%
Треонин 0.915mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.458mg 0%
Лизин 1.916mg 0.243mg 0%
Метионин 0.618mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.3mg 0%
Валин 1.075mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.004g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +221.6%
Содержит больше ВодаВода +197.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.