Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Микижа и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +816%
Содержит больше КальцийКальций +368%
Содержит больше КалийКалий +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +741.9%
Содержит больше МедьМедь +1871.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18445.5%
Содержит больше СеленСелен +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.352mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Медь 0.046mg 0.907mg 96%
Марганец 0.011mg 2.04mg 88%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 14.612g 87%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Жиры 6.18g 53.95g 73%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 28.488g 66%
Магний 25mg 229mg 49%
Витамин E 2.34mg 7.82mg 37%
Насыщенные жиры 1.383g 8.711g 33%
Фосфор 226mg 456mg 33%
Железо 0.31mg 2.61mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Цинк 0.45mg 3.36mg 26%
Калорийность 141kcal 607kcal 23%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Селен 23.6µg 33.9µg 19%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Витамин B3 5.567mg 7.709mg 13%
Витамин B5 1.667mg 1.14mg 11%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Кальций 25mg 117mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.196mg 8%
Калий 377mg 632mg 8%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.189mg 6%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Витамин C 2.9mg 0.5mg 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Холин 65mg 52mg 2%
Витамин B6 0.34mg 0.352mg 1%
Белки 19.94g 20.04g 0%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.055g N/A
Триптофан 0.234mg 0.22mg 0%
Треонин 0.915mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.656mg 0%
Лизин 1.916mg 0.782mg 0%
Метионин 0.618mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.182mg 0%
Валин 1.075mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3448.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +773%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3500%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1339.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +869.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.