Микижа или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и солод?
- Микижа содержит больше калорий, чем солод. Микижа содержит 141 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, витамином B3, селеном, витамином B5, витамином B6, фосфором и витамином E, в то время как солод содержит больше кальция и витамина B2.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 162% больше, чем солод.
- Микижа содержит в 39 раз больше витамина E, чем солод. Микижа содержит 2.34 мг витамина E, в то время как солод содержит 0.06 мг.
- Солод имеет низкое содержание холестерина.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем микижа (0).
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше СеленСелен | +337% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +223.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2049.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.42µg | 162% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.259mg | 33% |
| Белки | 19.94g | 3.37g | 33% |
| Селен | 23.6µg | 5.4µg | 33% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.354mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.046mg | 23% |
| Фосфор | 226mg | 91mg | 19% |
| Холестерин | 59mg | 10mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.06mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.208g | 9% |
| Кальций | 25mg | 98mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.184mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.054mg | 6% |
| Витамин A | 84µg | 26µg | 6% |
| Калий | 377mg | 172mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Жиры | 6.18g | 3.29g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.827g | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 85kcal | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.883g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.21mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.68g | N/A |
| Цинк | 0.45mg | 0.41mg | 0% |
| Натрий | 51mg | 60mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +491.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +624.5% |