Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солод состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солод

Солод
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 59 (средний)
Гликемическая нагрузка 17 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 85 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 11 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (8 fl oz) (265 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 23% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
TOP 36% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
TOP 41% Теобромин ⓘHigher in Теобромин content than 59% of foods
TOP 41% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 59% of foods
TOP 41% Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 59% of foods

Солод калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 85

Солод гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Солод Гликемическая нагрузка (ГН)

17

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 29% 7.9% 11% 39% 15% 7.8% 11% 12% 10% 29%
Кальций: 294мг of 1,000мг 29%
Железо: 0.63мг of 8мг 7.9%
Магний: 45мг of 420мг 11%
Фосфор: 273мг of 700мг 39%
Калий: 516мг of 3,400мг 15%
Натрий: 180мг of 2,300мг 7.8%
Цинк: 1.2мг of 11мг 11%
Медь: 0.11мг of 1мг 12%
Марганец: 0.24мг of 2мг 10%
Селен: 16µg of 55µg 29%

Минералы - Относительный график

98 мг
TOP 23%
0.08 мг
TOP 62%
60 мг
TOP 65%
172 мг
TOP 66%
91 мг
TOP 66%
5.4 µg
TOP 67%
15 мг
TOP 73%
0.41 мг
TOP 73%
0.04 мг
TOP 86%
0.21 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5.7% 1.2% 0% 0.33% 14% 42% 4.9% 21% 11% 6.8% 53% 0% 0.75%
Витамин A: 285IU of 5,000IU 5.7%
Витамин E: 0.18мг of 15мг 1.2%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.16мг of 1мг 14%
Витамин B2: 0.55мг of 1мг 42%
Витамин B3: 0.78мг of 16мг 4.9%
Витамин B5: 1.1мг of 5мг 21%
Витамин B6: 0.14мг of 1мг 11%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 1.3µg of 2µg 53%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0.9µg of 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

95 IU
TOP 43%
0.18 мг
TOP 50%
0.42 µg
TOP 51%
0.1 мг
TOP 53%
9 µg
TOP 65%
0.35 мг
TOP 69%
0.05 мг
TOP 70%
0.05 мг
TOP 80%
0.3 µg
TOP 84%
0.26 мг
TOP 85%
0.06 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 4% 12% 80%
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
11.2 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
81.3 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 79% 41% 35% 29% 20% 21% 26% 32% 33%
Триптофан: 222мг of 280мг 79%
Треонин: 429мг of 1,050мг 41%
Изолейцин: 495мг of 1,400мг 35%
Лейцин: 804мг of 2,730мг 29%
Лизин: 426мг of 2,100мг 20%
Метионин: 222мг of 1,050мг 21%
Фенилаланин: 450мг of 1,750мг 26%
Валин: 579мг of 1,820мг 32%
Гистидин: 231мг of 700мг 33%

Информация о типе жиров

65% 28% 7%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 0.83 г
Полиненасыщенные жиры: 0.21 г

Распределение пищевых волокон для продукта Солод

60% 4% 36%
Сахар: 6.7 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солод в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 85kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.4g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.3g 5% 60% В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
11g N/A 44% В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 11g 4% 47% В 2.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 10mg 3% 48% В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 98mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 172mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 6.7g N/A 45% В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 86% В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 91mg 13% 66% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 60mg 3% 65% В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 26µg 3% 41%
Витамин E 0.06mg 0% 90% В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.08mg 3% 62%
Селен 5.4µg 10% 67%
Витамин B1 0.05mg 5% 70% В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 50% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.26mg 2% 85% В 37 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.35mg 7% 69% В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 80% В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.42µg 18% 51% В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.9g 9% 48% В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.83g N/A 67% В 11.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.21g N/A 78% В 226.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 82% В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 86% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 88% В 9.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.14mg 0% 88% В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 86% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.15mg 0% 88% В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
5.1%
Жиры 3.3г
8.6%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
3.3%
Холестерин 10мг
2.6%
Соль 60мг
3.7%
Углеводы 11г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 98мг 9.8%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 172мг 5.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солод
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.