Солод состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Солод
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 17 (средний) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 85 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (8 fl oz) (265 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.3 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
Теобромин ⓘHigher in Теобромин content than 59% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 59% of foods
Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 59% of foods
Солод калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 85 |
Солод гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Солод Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
285IU of 5,000IU
5.7%
Витамин E:
0.18мг of 15мг
1.2%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.16мг of 1мг
14%
Витамин B2:
0.55мг of 1мг
42%
Витамин B3:
0.78мг of 16мг
4.9%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.3µg of 2µg
53%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
11.2 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
81.3 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
222мг of 280мг
79%
Треонин:
429мг of 1,050мг
41%
Изолейцин:
495мг of 1,400мг
35%
Лейцин:
804мг of 2,730мг
29%
Лизин:
426мг of 2,100мг
20%
Метионин:
222мг of 1,050мг
21%
Фенилаланин:
450мг of 1,750мг
26%
Валин:
579мг of 1,820мг
32%
Гистидин:
231мг of 700мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
0.83 г
Полиненасыщенные жиры:
0.21 г
Распределение пищевых волокон для продукта Солод
Сахар:
6.7 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Солод в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 85kcal | 4% | 77% | В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.4g | 8% | 68% | В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 3.3g | 5% | 60% | В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% | В 530 раз(а) меньше чем Лимон |
11g | N/A | 44% | В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 11g | 4% | 47% | В 2.5 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 10mg | 3% | 48% | В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 15mg | 4% | 73% | В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 98mg | 10% | 23% | В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 172mg | 5% | 66% | В 1.2 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.21mg | 3% | 88% | В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 6.7g | N/A | 45% | В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% | В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.04mg | 4% | 86% | В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.41mg | 4% | 73% | В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 91mg | 13% | 66% | В 2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 60mg | 3% | 65% | В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 26µg | 3% | 41% | |
Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% | В 24.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.08mg | 3% | 62% | |
Селен | 5.4µg | 10% | 67% | |
Витамин B1 | 0.05mg | 5% | 70% | В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 50% | В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.26mg | 2% | 85% | В 37 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% | В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% | В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% | В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% | В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% | В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | 48% | В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 67% | В 11.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 78% | В 226.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% | В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.14mg | 0% | 86% | В 5 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% | В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.27mg | 0% | 88% | В 9.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.14mg | 0% | 88% | В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.07mg | 0% | 86% | В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% | В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.19mg | 0% | 87% | В 10.5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% | В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
5.1%
Жиры
3.3г
8.6%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
0г
3.3%
Холестерин 10мг
2.6%
Соль 60мг
3.7%
Углеводы
11г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
98мг
9.8%
Железо
0.21мг
2.6%
Калий
172мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже