Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Спагетти

Сравнить продукты Микижа и спагетти

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +756.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +2827.3%
Содержит больше СеленСелен +11.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1388.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Спагетти DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Витамин B3 5.567mg 0.4mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.112mg 31%
Белки 19.94g 5.8g 28%
Фосфор 226mg 58mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.049mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.06mg 15%
Марганец 0.011mg 0.322mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 65mg 6.4mg 11%
Углеводы 0g 30.86g 10%
Калий 377mg 44mg 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Жиры 6.18g 0.93g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.02mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.326g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Медь 0.046mg 0.1mg 6%
Селен 23.6µg 26.4µg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.176g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.131g 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Железо 0.31mg 0.5mg 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Калорийность 141kcal 158kcal 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.06g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.083mg 0%
Треонин 0.915mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.44mg 0%
Лизин 1.916mg 0.133mg 0%
Метионин 0.618mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.297mg 0%
Валин 1.075mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +564.5%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1410.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.