Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сыр

Сравнить продукты Микижа и сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +396.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше КальцийКальций +2740%
Содержит больше ЦинкЦинк +708.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.3%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +20.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9335.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +415.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +290.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сыр DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.1µg 133%
Насыщенные жиры 1.383g 18.867g 79%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Витамин D 635 IU 24 IU 76%
Кальций 25mg 710mg 69%
Жиры 6.18g 33.31g 42%
Витамин B3 5.567mg 0.059mg 34%
Фосфор 226mg 455mg 33%
Цинк 0.45mg 3.64mg 29%
Витамин A 84µg 330µg 27%
Натрий 51mg 653mg 26%
Витамин B2 0.09mg 0.428mg 26%
Витамин B5 1.667mg 0.41mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.066mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 9.246g 18%
Калорийность 141kcal 404kcal 13%
Холестерин 59mg 99mg 13%
Витамин E 2.34mg 0.71mg 11%
Калий 377mg 76mg 9%
Селен 23.6µg 28.5µg 9%
Холин 65mg 16.5mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.029mg 8%
Белки 19.94g 22.87g 6%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Железо 0.31mg 0.14mg 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.421g 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.917g N/A
Триптофан 0.234mg 0.547mg 0%
Треонин 0.915mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.939mg 0%
Лизин 1.916mg 1.025mg 0%
Метионин 0.618mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.074mg 0%
Валин 1.075mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.017g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +99.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +439%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4537.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.421g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.