Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Сыр

Сравнить продукты Микижа и Сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Калий +396.1%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Кальций +2740%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Цинк +708.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Калий +396.1%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Кальций +2740%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Цинк +708.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
8
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин E +229.6%
Содержит больше Витамин D +2550%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +9335.6%
Содержит больше Витамин B5 +306.6%
Содержит больше Витамин B6 +415.2%
Содержит больше Витамин B12 +290.9%
Содержит больше Витамин A +343.6%
Содержит больше Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин K +2300%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +229.6%
Содержит больше Витамин D +2550%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +9335.6%
Содержит больше Витамин B5 +306.6%
Содержит больше Витамин B6 +415.2%
Содержит больше Витамин B12 +290.9%
Содержит больше Витамин A +343.6%
Содержит больше Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин K +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Вода +99.4%
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +439%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4537.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +99.4%
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +439%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4537.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сыр Мнение
0g 3.09g Сыр
Белки 19.94g 22.87g Сыр
Жиры 6.18g 33.31g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Калорийность 141kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Микижа
Кальций 25mg 710mg Сыр
Железо 0.31mg 0.14mg Микижа
Магний 25mg 27mg Сыр
Фосфор 226mg 455mg Сыр
Калий 377mg 76mg Микижа
Натрий 51mg 653mg Микижа
Цинк 0.45mg 3.64mg Сыр
Медь 0.046mg 0.03mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.027mg Сыр
Селен 23.6µg 28.5µg Сыр
Витамин A 280IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 84µg 330µg Сыр
Витамин E 2.34mg 0.71mg Микижа
Витамин D 635IU 24IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0.6µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.029mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 5.567mg 0.059mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.41mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.066mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 27µg Сыр
Витамин B12 4.3µg 1.1µg Микижа
Витамин K 0.1µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.234mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.915mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.962mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.696mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.916mg 1.025mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.547mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 1.074mg Сыр
Валин 1.075mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.614mg 0.547mg Микижа
Холестерин 59mg 99mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.917g Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 18.867g Микижа
0.516g 0.001g Микижа
0.217g 0.01g Микижа
0.091g 0.017g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.421g Микижа
0.04g 0.007g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 602mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.484g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.