Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Микижа и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +489.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3611.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.68µg 109%
Насыщенные жиры 1.383g 19.196g 81%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Витамин D 635IU 23IU 77%
Кальций 25mg 550mg 53%
Жиры 6.18g 31.14g 38%
Витамин B3 5.567mg 0.15mg 34%
Натрий 51mg 800mg 33%
Цинк 0.45mg 3.5mg 28%
Витамин B5 1.667mg 0.429mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.083mg 20%
Витамин A 84µg 261µg 20%
Холестерин 59mg 116mg 19%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.687g 17%
Фосфор 226mg 346mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.27mg 14%
Калорийность 141kcal 389kcal 12%
Белки 19.94g 25.6g 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.204mg 9%
Калий 377mg 64mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.021mg 8%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Медь 0.046mg 0.025mg 2%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Железо 0.31mg 0.23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.654g 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Марганец 0.011mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.361mg 0%
Треонин 0.915mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.664mg 0%
Лизин 1.916mg 2.328mg 0%
Метионин 0.618mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.497mg 0%
Валин 1.075mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +403.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4637.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +339%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.654g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.