Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +31.1%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.9%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +532.4%
Содержит больше ХолинХолин +124.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2562.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.68µg 151%
Витамин D 15.9µg 0.2µg 79%
Витамин D 635IU 9IU 78%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 6.257g 32%
Витамин B5 1.667mg 0.37mg 26%
Натрий 51mg 602mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.07mg 21%
Витамин B3 5.567mg 2.15mg 21%
Белки 19.94g 10.29g 19%
Фосфор 226mg 116mg 16%
Железо 0.31mg 1.5mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.55mg 12%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Марганец 0.011mg 0.264mg 11%
Селен 23.6µg 18µg 10%
Жиры 6.18g 12.45g 10%
Витамин B9 11µg 46µg 9%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Витамин A 84µg 6µg 9%
Холестерин 59mg 35mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.21mg 8%
Холин 65mg 28.9mg 7%
Калорийность 141kcal 257kcal 6%
Калий 377mg 206mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.14mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Медь 0.046mg 0.075mg 3%
Насыщенные жиры 1.383g 1.949g 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.595g 2%
Витамин C 2.9mg 1.8mg 1%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.08g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.064g N/A
0.059g 0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.003g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.023g N/A
0.02g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
27%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 551mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.566g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.