Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Микижа и сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Содержит больше КальцийКальций +584%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.9%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3118.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +281.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.22µg 170%
Витамин D 635 IU 7 IU 79%
Витамин D 15.9µg 0.2µg 79%
Натрий 51mg 575mg 23%
Витамин B5 1.667mg 0.555mg 22%
Белки 19.94g 10.52g 19%
Железо 0.31mg 1.81mg 19%
Витамин B1 0.12mg 0.343mg 19%
Фосфор 226mg 112mg 16%
Кальций 25mg 171mg 15%
Марганец 0.011mg 0.354mg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.267mg 14%
Витамин B9 11µg 66µg 14%
Витамин E 2.34mg 0.41mg 13%
Холестерин 59mg 27mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.203mg 11%
Насыщенные жиры 1.383g 3.554g 10%
Витамин B3 5.567mg 4.323mg 8%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Витамин A 84µg 22µg 7%
Селен 23.6µg 19.9µg 7%
Холин 65mg 29.1mg 7%
Жиры 6.18g 10.04g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин C 2.9mg 7.5mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Цинк 0.45mg 1.05mg 5%
Калорийность 141kcal 213kcal 4%
Медь 0.046mg 0.084mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.5µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.716g 4%
Калий 377mg 282mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.927g 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.119g N/A
Триптофан 0.234mg 0.1mg 0%
Треонин 0.915mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.752mg 0%
Лизин 1.916mg 0.491mg 0%
Метионин 0.618mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.431mg 0%
Валин 1.075mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.002g N/A
0.059g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.005g N/A
0.007g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.003g N/A
0.02g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.