Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Микижа и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +293.3%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.5%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1481.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +696.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.54µg 157%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 6µg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.205mg 29%
Белки 19.94g 6.28g 27%
Витамин B3 5.567mg 1.59mg 25%
Фосфор 226mg 99mg 18%
Витамин E 2.34mg 0mg 16%
Натрий 51mg 427mg 16%
Витамин B6 0.34mg 0.143mg 15%
Холестерин 59mg 17mg 14%
Холин 65mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Железо 0.31mg 1.22mg 11%
Цинк 0.45mg 1.48mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Калий 377mg 131mg 7%
Марганец 0.011mg 0.174mg 7%
Углеводы 0g 18.12g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 2.396g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.688g 5%
Медь 0.046mg 0.063mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.739g 2%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Калорийность 141kcal 153kcal 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Витамин C 2.9mg 1.7mg 1%
Жиры 6.18g 6.12g 0%
Чистые углеводы 0g 15.02g N/A
Кальций 25mg 29mg 0%
Сахар 0g 0.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.052mg 0%
Треонин 0.915mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.568mg 0%
Лизин 1.916mg 0.427mg 0%
Метионин 0.618mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.275mg 0%
Валин 1.075mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g 0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +217.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1625%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.