Микижа или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и тимьян?
- Микижа содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как микижа содержит 141 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Микижа содержит больше витамина B12 и витамина D, однако тимьян богаче железом, витамином C, витамином A, марганцем, медью, клетчаткой, кальцием и магнием.
- Тимьян обеспечивает вас на 214% большим количеством железа от суточной нормы, чем микижа.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тимьян (45).
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Thyme, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1520% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5529% |
| Содержит больше МедьМедь | +1106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +302.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15527.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5420.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 17.45mg | 214% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин C | 2.9mg | 160.1mg | 175% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Марганец | 0.011mg | 1.719mg | 74% |
| Медь | 0.046mg | 0.555mg | 57% |
| Клетчатка | 0g | 14g | 56% |
| Селен | 23.6µg | 43% | |
| Кальций | 25mg | 405mg | 38% |
| Магний | 25mg | 160mg | 32% |
| Белки | 19.94g | 5.56g | 29% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.471mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.409mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 1.824mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Фосфор | 226mg | 106mg | 17% |
| Витамин A | 84µg | 238µg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Цинк | 0.45mg | 1.81mg | 12% |
| Витамин B9 | 11µg | 45µg | 9% |
| Углеводы | 0g | 24.45g | 8% |
| Калий | 377mg | 609mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.532g | 7% |
| Жиры | 6.18g | 1.68g | 7% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.048mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.081g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.467g | 4% |
| Натрий | 51mg | 9mg | 2% |
| Калорийность | 141kcal | 101kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.348mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.45g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +258.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2343.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |