Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Трески

Сравнить продукты Микижа и Трески

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +826.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +309.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Трески DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.05µg 135%
Витамин D 635IU 46IU 74%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин B5 1.667mg 0.18mg 30%
Селен 23.6µg 37.6µg 25%
Витамин B3 5.567mg 2.513mg 19%
Фосфор 226mg 138mg 13%
Витамин E 2.34mg 0.81mg 10%
Жиры 6.18g 0.86g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.292g 8%
Витамин A 84µg 14µg 8%
Белки 19.94g 22.83g 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.168g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.124g 5%
Калий 377mg 244mg 4%
Витамин B6 0.34mg 0.283mg 4%
Магний 25mg 42mg 4%
Холин 65mg 83.7mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.088mg 3%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Калорийность 141kcal 105kcal 2%
Железо 0.31mg 0.49mg 2%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.079mg 1%
Холестерин 59mg 55mg 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Медь 0.046mg 0.036mg 1%
Натрий 51mg 78mg 1%
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.256mg 0%
Треонин 0.915mg 1.001mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.856mg 0%
Лизин 1.916mg 2.097mg 0%
Метионин 0.618mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.891mg 0%
Валин 1.075mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.154g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.013g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +618.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.