Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Тыква

Сравнить продукты Микижа и Тыква

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.6%
Содержит больше СеленСелен +7766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +176.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +692.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +407.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Тыква DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.3µg 42%
Белки 19.94g 1g 38%
Витамин A 84µg 426µg 38%
Витамин B3 5.567mg 0.6mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.298mg 27%
Фосфор 226mg 44mg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.061mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Холин 65mg 8.2mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.005g 10%
Витамин E 2.34mg 1.06mg 9%
Медь 0.046mg 0.127mg 9%
Жиры 6.18g 0.1g 9%
Витамин C 2.9mg 9mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.052g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Калорийность 141kcal 26kcal 6%
Железо 0.31mg 0.8mg 6%
Марганец 0.011mg 0.125mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.013g 5%
Магний 25mg 12mg 3%
Натрий 51mg 1mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B2 0.09mg 0.11mg 2%
Цинк 0.45mg 0.32mg 1%
Калий 377mg 340mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Кальций 25mg 21mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.012mg 0%
Треонин 0.915mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.046mg 0%
Лизин 1.916mg 0.054mg 0%
Метионин 0.618mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.032mg 0%
Валин 1.075mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1894%
Содержит больше ЖирыЖиры +6080%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30040%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.