Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше СеленСелен +187.8%
Содержит больше МагнийМагний +968%
Содержит больше КальцийКальций +452%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2341.9%
Содержит больше МедьМедь +2032.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13781.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1863.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Урд-old DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Медь 0.046mg 0.981mg 104%
Железо 0.31mg 7.57mg 91%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Марганец 0.011mg 1.527mg 66%
Магний 25mg 267mg 58%
Витамин B9 11µg 216µg 51%
Селен 23.6µg 8.2µg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.447mg 26%
Цинк 0.45mg 3.35mg 26%
Фосфор 226mg 379mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Углеводы 0g 58.99g 20%
Калий 377mg 983mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.906mg 15%
Витамин B1 0.12mg 0.273mg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.254mg 13%
Холин 65mg 12%
Кальций 25mg 138mg 11%
Белки 19.94g 25.21g 11%
Калорийность 141kcal 341kcal 10%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Жиры 6.18g 1.64g 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.114g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.085g 5%
Витамин B6 0.34mg 0.281mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.071g 3%
Натрий 51mg 38mg 1%
Чистые углеводы 0g 40.69g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.263mg 0%
Треонин 0.915mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.089mg 0%
Лизин 1.916mg 1.674mg 0%
Метионин 0.618mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.473mg 0%
Валин 1.075mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.8%
Содержит больше ВодаВода +583.3%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2228.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.