Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Устрица

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит меньше Натрий -69.3%
Содержит больше Кальций +364%
Содержит больше Железо +2871%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +17366.7%
Содержит больше Медь +12306.5%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +67.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит меньше Натрий -69.3%
Содержит больше Кальций +364%
Содержит больше Железо +2871%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +17366.7%
Содержит больше Медь +12306.5%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +67.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин E +37.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +307%
Содержит больше Витамин K +1900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин E +37.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +307%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.6%
Содержит больше Жиры +80.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +74.6%
Содержит больше Жиры +80.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 19.94g 11.42g Микижа
Жиры 6.18g 3.42g Микижа
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 141kcal 102kcal Микижа
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Микижа
Кальций 25mg 116mg Устрица
Железо 0.31mg 9.21mg Устрица
Магний 25mg 35mg Устрица
Фосфор 226mg 194mg Микижа
Калий 377mg 139mg Микижа
Натрий 51mg 166mg Микижа
Цинк 0.45mg 78.6mg Устрица
Медь 0.046mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.011mg 0.591mg Устрица
Селен 23.6µg 39.5µg Устрица
Витамин A 280IU 88IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 26µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.7mg Микижа
Витамин D 635IU 2IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.036mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 5.567mg 1.85mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.447mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.061mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 14µg Устрица
Витамин B12 4.3µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.234mg 0.138mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.046mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.459mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.716mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.762mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.257mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.413mg Микижа
Валин 1.075mg 0.523mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.22mg Микижа
Холестерин 59mg 79mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.068g Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 0.948g Устрица
0.516g 0.271g Микижа
0.217g 0.353g Устрица
0.091g 0.02g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.506g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.056g Микижа
0.04g 0.007g Микижа
0.466g 0.061g Микижа
0.008g 0.004g Микижа
0.059g 0.163g Устрица
0.007g 0.004g Микижа
0.02g 0.007g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.