Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Устрица

Сравнить продукты Микижа и Устрица

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +171.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2871%
Содержит больше МедьМедь +12306.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5272.7%
Содержит больше СеленСелен +67.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Устрица DV% diff.
Цинк 0.45mg 78.6mg 710%
Медь 0.046mg 5.707mg 629%
Витамин B12 4.3µg 17.5µg 550%
Железо 0.31mg 9.21mg 111%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 2IU 79%
Селен 23.6µg 39.5µg 29%
Марганец 0.011mg 0.591mg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.447mg 24%
Витамин B3 5.567mg 1.85mg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.061mg 21%
Белки 19.94g 11.42g 17%
Холин 65mg 130mg 12%
Кальций 25mg 116mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.18mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.036mg 7%
Холестерин 59mg 79mg 7%
Калий 377mg 139mg 7%
Витамин A 84µg 26µg 6%
Натрий 51mg 166mg 5%
Фосфор 226mg 194mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.506g 4%
Жиры 6.18g 3.42g 4%
Витамин E 2.34mg 1.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.056g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 0.948g 2%
Калорийность 141kcal 102kcal 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.047g 0.068g N/A
Триптофан 0.234mg 0.138mg 0%
Треонин 0.915mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.716mg 0%
Лизин 1.916mg 0.762mg 0%
Метионин 0.618mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.413mg 0%
Валин 1.075mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.271g N/A
0.059g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.02g N/A
0.007g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.004g N/A
0.02g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.