Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Фадж

Сравнить продукты Микижа и фадж

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +181.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.3%
Содержит больше СеленСелен +844%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471%
Содержит больше МедьМедь +615.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3736.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3063.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1090.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.085mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фадж DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.09µg 175%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Селен 23.6µg 2.5µg 38%
Белки 19.94g 2.39g 35%
Витамин B3 5.567mg 0.176mg 34%
Медь 0.046mg 0.329mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.14mg 31%
Углеводы 0g 76.44g 25%
Витамин B6 0.34mg 0.012mg 25%
Насыщенные жиры 1.383g 6.448g 23%
Фосфор 226mg 71mg 22%
Железо 0.31mg 1.77mg 18%
Марганец 0.011mg 0.422mg 18%
Холестерин 59mg 14mg 15%
Калорийность 141kcal 411kcal 14%
Витамин E 2.34mg 0.18mg 14%
Холин 65mg 10mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.026mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.373g 8%
Жиры 6.18g 10.41g 7%
Калий 377mg 134mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Цинк 0.45mg 1.11mg 6%
Витамин A 84µg 44µg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Кальций 25mg 49mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.943g 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 74.74g N/A
Сахар 0g 73.12g N/A
Натрий 51mg 45mg 0%
Витамин B2 0.09mg 0.085mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.165g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +734.3%
Содержит больше ВодаВода +652.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1087.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.