Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фадж состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фадж

Фадж
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 49 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 411 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.6 (щелочной)
TOP 4%  ⓘHigher in content than 96% of foods
TOP 6% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
TOP 13% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 21% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 79% of foods

Фадж калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 411
1 piece 70 17 г

Фадж гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
49

Фадж Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 15% 66% 26% 30% 12% 5.9% 30% 110% 55% 14%
Кальций: 147мг of 1,000мг 15%
Железо: 5.3мг of 8мг 66%
Магний: 108мг of 420мг 26%
Фосфор: 213мг of 700мг 30%
Калий: 402мг of 3,400мг 12%
Натрий: 135мг of 2,300мг 5.9%
Цинк: 3.3мг of 11мг 30%
Медь: 0.99мг of 1мг 110%
Марганец: 1.3мг of 2мг 55%
Селен: 7.5µg of 55µg 14%

Минералы - Относительный график

0.33 мг
TOP 24%
36 мг
TOP 28%
49 мг
TOP 34%
0.42 мг
TOP 40%
1.8 мг
TOP 42%
1.1 мг
TOP 51%
71 мг
TOP 71%
45 мг
TOP 74%
2.5 µg
TOP 74%
134 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 9.5% 3.6% 0% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 3% 11% 5.5% 3.5%
Витамин A: 477IU of 5,000IU 9.5%
Витамин E: 0.54мг of 15мг 3.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.08мг of 1мг 6.5%
Витамин B2: 0.26мг of 1мг 20%
Витамин B3: 0.53мг of 16мг 3.3%
Витамин B5: 0.42мг of 5мг 8.4%
Витамин B6: 0.04мг of 1мг 2.8%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0.27µg of 2µg 11%
Холин: 30мг of 550мг 5.5%
Витамин K: 4.2µg of 120µg 3.5%

Витамины - Относительный график

159 IU
TOP 37%
0.09 µg
TOP 63%
0.09 мг
TOP 72%
1.4 µg
TOP 74%
0.18 мг
TOP 78%
4 µg
TOP 83%
0.03 мг
TOP 84%
10 мг
TOP 86%
0.14 мг
TOP 86%
0.18 мг
TOP 88%
0.01 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 11% 75% 10%
Белки:
Daily Value: 5%
2.4 г of 50 г
2.4 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.4 г of 65 г
10.4 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
76.4 г of 300 г
76.4 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.8 г of 2,000 г
9.8 г (0% of DV )
Другое:
1 г
1 г

Информация о типе жиров

66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 6.4 г
Мононенасыщенные жиры: 2.9 г
Полиненасыщенные жиры: 0.37 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фадж

96% 2% 2%
Сахар: 73 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 1.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фадж в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 411kcal 21% 13% В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.4g 6% 75% В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10g 16% 33% В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 76g 25% 6% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
75g N/A 4% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 14mg 5% 45% В 26.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 36mg 9% 28% В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 49mg 5% 34% В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 134mg 4% 74% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.8mg 22% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 73g N/A 21% В 8.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.7g 7% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.33mg 37% 24% В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 51% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 71mg 10% 71% В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 45mg 2% 74% В 10.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 159IU 3% 37% В 105.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 44µg 5% 36%
Витамин E 0.18mg 1% 78% В 8.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.42mg 18% 40%
Селен 2.5µg 5% 74%
Витамин B1 0.03mg 2% 84% В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.18mg 1% 88% В 54.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.14mg 3% 86% В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.09µg 4% 63% В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.4µg 1% 74% В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.17g N/A 58% В 90.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 10mg 2% 86%
Насыщенные жиры 6.4g 32% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.9g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.37g N/A 68% В 126.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 411
% дневной дозы*
16%
Жиры 10г
29%
Насыщенные жиры 6.4г
0
Транс жиры
4.7%
Холестерин 14мг
2%
Соль 45мг
25%
Углеводы 76г
6.8%
Пищевые волокна 1.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 49мг 4.9%

Железо 1.8мг 22%

Калий 134мг 3.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фадж
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.