Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Фасоль

Сравнить продукты Микижа и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Селен +637.5%
Содержит больше Кальций +472%
Содержит больше Железо +2545.2%
Содержит больше Магний +460%
Содержит больше Фосфор +80.1%
Содержит больше Калий +272.9%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Медь +1982.6%
Содержит больше Марганец +9181.8%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Селен +637.5%
Содержит больше Кальций +472%
Содержит больше Железо +2545.2%
Содержит больше Магний +460%
Содержит больше Фосфор +80.1%
Содержит больше Калий +272.9%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Медь +1982.6%
Содержит больше Марганец +9181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
6
:
6
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +963.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.2%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +340.8%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3481.8%
Содержит больше Витамин K +18900%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +963.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.2%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +340.8%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3481.8%
Содержит больше Витамин K +18900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Жиры +644.6%
Содержит больше Вода +528.1%
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4687.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +644.6%
Содержит больше Вода +528.1%
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2992.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2992.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фасоль Мнение
0g 35.11g Фасоль
Белки 19.94g 23.58g Фасоль
Жиры 6.18g 0.83g Микижа
Углеводы 0g 60.01g Фасоль
Калорийность 141kcal 333kcal Фасоль
Сахар 0g 2.23g Микижа
Клетчатка 0g 24.9g Фасоль
Кальций 25mg 143mg Фасоль
Железо 0.31mg 8.2mg Фасоль
Магний 25mg 140mg Фасоль
Фосфор 226mg 407mg Фасоль
Калий 377mg 1406mg Фасоль
Натрий 51mg 24mg Фасоль
Цинк 0.45mg 2.79mg Фасоль
Медь 0.046mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.011mg 1.021mg Фасоль
Селен 23.6µg 3.2µg Микижа
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.22mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.12mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.09mg 0.219mg Фасоль
Витамин B3 5.567mg 2.06mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.78mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 11µg 394µg Фасоль
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.234mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.915mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.962mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.696mg 1.882mg Фасоль
Лизин 1.916mg 1.618mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.355mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 1.275mg Фасоль
Валин 1.075mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.614mg 0.656mg Фасоль
Холестерин 59mg 0mg Фасоль
Транс-жиры 0.047g 0g Фасоль
Насыщенные жиры 1.383g 0.12g Фасоль
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.064g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.457g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.