Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +479.5%
Содержит больше СеленСелен +4620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1390809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1011.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +303.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.011mg 153mg 6652%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.5µg 42%
Белки 19.94g 0.96g 38%
Витамин B5 1.667mg 0.15mg 30%
Фосфор 226mg 39mg 27%
Витамин B3 5.567mg 1.85mg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.056mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.38mg 13%
Холин 65mg 7.6mg 10%
Витамин C 2.9mg 11.7mg 10%
Витамин A 84µg 6µg 9%
Витамин K 0.1µg 10.1µg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Жиры 6.18g 1.02g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.417g 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.139g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.044mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.155g 5%
Калорийность 141kcal 32kcal 5%
Витамин B2 0.09mg 0.035mg 4%
Медь 0.046mg 0.079mg 4%
Железо 0.31mg 0.62mg 4%
Калий 377mg 268mg 3%
Натрий 51mg 1mg 2%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Углеводы 0g 5.84g 2%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.94g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1977.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1176.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.