Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Филло

Сравнить продукты Микижа и Филло

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +409.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +935.5%
Содержит больше МедьМедь +119.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4227.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2825%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +842%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Филло DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Железо 0.31mg 3.21mg 36%
Витамин B1 0.12mg 0.541mg 35%
Витамин B5 1.667mg 0.302mg 27%
Белки 19.94g 7.1g 26%
Витамин B6 0.34mg 0.03mg 24%
Фосфор 226mg 75mg 22%
Марганец 0.011mg 0.476mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 51mg 483mg 19%
Витамин B9 11µg 88µg 19%
Витамин B2 0.09mg 0.341mg 19%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Витамин E 2.34mg 0.08mg 15%
Холин 65mg 6.9mg 11%
Витамин B3 5.567mg 4.073mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Калий 377mg 74mg 9%
Калорийность 141kcal 299kcal 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Медь 0.046mg 0.101mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.923g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.149g 3%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Селен 23.6µg 23.3µg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Жиры 6.18g 6g 0%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Сахар 0g 0.18g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.47g 0%
Триптофан 0.234mg 0.088mg 0%
Треонин 0.915mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.49mg 0%
Лизин 1.916mg 0.158mg 0%
Метионин 0.618mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.359mg 0%
Валин 1.075mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ВодаВода +126.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2025%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.47g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.