Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1116.1%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24763.6%
Содержит больше СеленСелен +245.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +151.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.1%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +829.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 141kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Белки 19.94g 14.54g Микижа
Жиры 6.18g 2.13g Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
0g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 0g 70.58g Хорасан пшеницы
Холестерин 59mg 0mg Хорасан пшеницы
Витамин D 635IU Микижа
Магний 25mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 25mg 22mg Микижа
Калий 377mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 0.31mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Сахар 0g 7.84g Микижа
Клетчатка 0g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.046mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Цинк 0.45mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 226mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 51mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 280IU 10IU Микижа
Витамин A 84µg 1µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.61mg Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Марганец 0.011mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 23.6µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.12mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.09mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 5.567mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 1.667mg 0.949mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.259mg Микижа
Витамин B12 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 11µg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.005g Хорасан пшеницы
Холин 65mg 25.8mg Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.213g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.621g Микижа
Триптофан 0.234mg 0.13mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.442mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.566mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.112mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.416mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.251mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.772mg Микижа
Валин 1.075mg 0.687mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.379mg Микижа
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g Микижа
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g Микижа
0.059g 0.048g Микижа
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g Микижа
0.007g Микижа
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g Микижа
0.02g Микижа
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g Микижа
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Микижа
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.