Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Микижа и хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1116.1%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24763.6%
Содержит больше СеленСелен +245.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Хорасан пшеницы DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 179%
Марганец 0.011mg 2.735mg 118%
Селен 23.6µg 81.5µg 105%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Медь 0.046mg 0.506mg 51%
Клетчатка 0g 11.1g 44%
Железо 0.31mg 3.77mg 43%
Витамин B1 0.12mg 0.566mg 37%
Цинк 0.45mg 3.68mg 29%
Магний 25mg 130mg 25%
Углеводы 0g 70.58g 24%
Крахмал 52.41g 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 364mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.949mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.61mg 12%
Белки 19.94g 14.54g 11%
Калорийность 141kcal 337kcal 10%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.184mg 7%
Холин 65mg 25.8mg 7%
Жиры 6.18g 2.13g 6%
Витамин B6 0.34mg 0.259mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.621g 6%
Витамин B3 5.567mg 6.375mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.196g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.213g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Калий 377mg 403mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Omega-3 - ALA 0.059g 0.048g 1%
Белок в 100 калориях 14g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 232kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 4.3 N/A
Чистые углеводы 0g 59.48g N/A
Кальций 25mg 22mg 0%
Сахар 0g 7.84g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.005g N/A
Триптофан 0.234mg 0.13mg 0%
Треонин 0.915mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.112mg 0%
Лизин 1.916mg 0.416mg 0%
Метионин 0.618mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.772mg 0%
Валин 1.075mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.1%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +829.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.