Микижа или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами микижа и хрен
- Микижа содержит больше калорий, чем хрен. В то время как микижа содержит 141 калорий, хрен содержит только 48 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора и витамина B6, однако хрен содержит больше витамина C.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% выше, чем хрен.
- Хрен имеет меньше холестерина.
- Хрен имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Horseradish, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +629% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1045.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1342.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1692.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +758.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Белки | 19.94g | 1.18g | 38% |
| Селен | 23.6µg | 2.8µg | 38% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.386mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.093mg | 31% |
| Фосфор | 226mg | 31mg | 28% |
| Витамин C | 2.9mg | 24.9mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.073mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 51mg | 420mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.01mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Витамин B9 | 11µg | 57µg | 12% |
| Холин | 65mg | 6.5mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.008mg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.339g | 8% |
| Жиры | 6.18g | 0.69g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.09g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.024mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.13g | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 48kcal | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.126mg | 5% |
| Калий | 377mg | 246mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.29g | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.83mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 56mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.058mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.99g | N/A |
| Магний | 25mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0g | 7.99g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1589.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +795.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1422.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |