Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Черничный пирог

Сравнить продукты Микижа и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +654%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +653.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +218.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.8%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1244.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.12mg 153mg 12740%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Белки 19.94g 2.7g 34%
Витамин B5 1.667mg 0.124mg 31%
Селен 23.6µg 7.4µg 29%
Фосфор 226mg 30mg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.194mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.034mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Марганец 0.011mg 0.3mg 13%
Холин 65mg 12%
Железо 0.31mg 1.23mg 12%
Углеводы 0g 33.5g 11%
Калий 377mg 50mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.08g 10%
Витамин A 84µg 2µg 9%
Жиры 6.18g 11.9g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.121g 8%
Насыщенные жиры 1.383g 2.911g 7%
Натрий 51mg 185mg 6%
Калорийность 141kcal 245kcal 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.132mg 3%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Цинк 0.45mg 0.2mg 2%
Медь 0.046mg 0.067mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Витамин C 2.9mg 0.7mg 2%
Чистые углеводы 0g 33.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.029mg 0%
Треонин 0.915mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.179mg 0%
Лизин 1.916mg 0.057mg 0%
Метионин 0.618mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.127mg 0%
Валин 1.075mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +638.5%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.