Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Микижа и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1828.9%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2240%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Шея (мясо)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Шея (мясо) DV% diff.
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Витамин D 635IU 5IU 79%
Цинк 0.45mg 8.68mg 75%
Витамин B12 4.3µg 3.03µg 53%
Насыщенные жиры 1.383g 8.66g 33%
Железо 0.31mg 2.45mg 27%
Жиры 6.18g 19.64g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 9.457g 19%
Витамин B5 1.667mg 0.752mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.1mg 15%
Белки 19.94g 24.98g 10%
Холестерин 59mg 87mg 9%
Витамин A 84µg 7µg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.191mg 8%
Селен 23.6µg 27.5µg 7%
Калорийность 141kcal 277kcal 7%
Витамин B3 5.567mg 4.663mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.066mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.81g 5%
Фосфор 226mg 193mg 5%
Медь 0.046mg 0.077mg 3%
Холин 65mg 79mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B6 0.34mg 0.373mg 3%
Калий 377mg 325mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Натрий 51mg 71mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.047g 1.287g N/A
Триптофан 0.234mg 0.281mg 0%
Треонин 0.915mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.009mg 0%
Лизин 1.916mg 2.184mg 0%
Метионин 0.618mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.951mg 0%
Валин 1.075mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.277g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.