Микижа или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами микижа и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем микижа. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, витамина B6, фосфора, витамина E и холина чем шоколадное молоко.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 165% лучше покрывает микижа, чем шоколадное молоко
- Микижа содержит в 45 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко. Микижа содержит 5.567 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко содержит 0.125 мг.
- Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта микижа составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше СеленСелен | +1142.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +348% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3242.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4353.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1203% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.33µg | 165% |
| Витамин D | 15.9µg | 1.3µg | 73% |
| Витамин D | 635IU | 51IU | 73% |
| Селен | 23.6µg | 1.9µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.125mg | 34% |
| Белки | 19.94g | 3.17g | 34% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.295mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.04mg | 23% |
| Фосфор | 226mg | 101mg | 18% |
| Холестерин | 59mg | 12mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.07mg | 15% |
| Кальций | 25mg | 112mg | 9% |
| Холин | 65mg | 17mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.124g | 9% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Витамин A | 84µg | 27µg | 6% |
| Калий | 377mg | 167mg | 6% |
| Жиры | 6.18g | 3.39g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 2.104g | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 83kcal | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.077mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.99g | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.9mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Цинк | 0.45mg | 0.41mg | 0% |
| Натрий | 51mg | 60mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +529% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1115.3% |