Сравнить продукты Микижа и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2260% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8054.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +668.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2464.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +869% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1663.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +597.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1484.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19690% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +813.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Витамин B9 | 11µg | 194µg | 46% |
| Витамин A | 84µg | 469µg | 43% |
| Селен | 23.6µg | 1µg | 41% |
| Марганец | 0.011mg | 0.897mg | 39% |
| Белки | 19.94g | 2.86g | 34% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.065mg | 32% |
| Железо | 0.31mg | 2.71mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.724mg | 30% |
| Витамин C | 2.9mg | 28.1mg | 28% |
| Фосфор | 226mg | 49mg | 25% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Магний | 25mg | 79mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.195mg | 11% |
| Медь | 0.046mg | 0.13mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.165g | 9% |
| Жиры | 6.18g | 0.39g | 9% |
| Холин | 65mg | 19.3mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.189mg | 8% |
| Кальций | 25mg | 99mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.063g | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 23kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.01g | 5% |
| Калий | 377mg | 558mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин E | 2.34mg | 2.03mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 79mg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.53mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
137%
Итоговая оценка минералов
33%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах