Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Микижа и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +154.7%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.8%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +1473.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +706.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +424.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.82µg 145%
Насыщенные жиры 1.383g 25.26g 109%
Жиры 6.18g 69.61g 98%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 32.89g 77%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 8.11g 44%
Селен 23.6µg 1.5µg 40%
Витамин B5 1.667mg 0.25mg 28%
Белки 19.94g 6.38g 27%
Калорийность 141kcal 655kcal 26%
Витамин B1 0.12mg 0.386mg 22%
Фосфор 226mg 86mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.09mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.29mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.236mg 11%
Холестерин 59mg 90mg 10%
Витамин A 84µg 3µg 9%
Калий 377mg 148mg 7%
Витамин B3 5.567mg 4.535mg 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Цинк 0.45mg 0.84mg 4%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Кальций 25mg 4mg 2%
Железо 0.31mg 0.42mg 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Натрий 51mg 25mg 1%
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.021mg 0%
Треонин 0.915mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.446mg 0%
Лизин 1.916mg 0.528mg 0%
Метионин 0.618mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.239mg 0%
Валин 1.075mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +212.5%
Содержит больше ВодаВода +232.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1026.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2175%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1562%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.